Lihassolutyyppien aktivointijärjestys

Eri lihassolutyyppien teoreettinen aktivointimalli. Ensimmäisessä versiossa RM12-toistomäärä, joka on perinteinen hypertrofia-treenaamisessa käytettävä työsarja.

Tultaessa tilanteeseen jossa kaikki lihassolutyypit yhdessäkään eivät kykene suoriutumaan tehtävästä, ollaan failure-tilanteessa jolloin sarja pakotetusti loppuu.

Toisessa versiossa on RM5-toistomäärä, edustaen klassista 5x5-työsarjamallia.